Bir Masal ve Bir Kundalini Yoga Meditasyonu
Uluslararası Mevlana Vakfının (UMV) Yaz Atölyeleri kapsamında çalışmamız 3 Temmuz Pazartesi başlıyor.
Faydası nedir?
Hayal dünyamızı canlandıracak bir masalı dinlemek ve bu masalın konusuna bağlı sinir sistemi, hormon sistemine destek olacak bir meditasyonu yapmak, böylece haftaya zihin ve beden dinginliğinde başlamak, nefesin önemini biraz daha derinden deneyimlemek.
Genel İçerik:
10 dk. Beş Element Nefes Uyumlanması,
10 dk. Masal Anlatısı,
10 dk. Beden Isınma,
15 veya 20 dk. Meditasyon,
5 dk. Ses üzerine çalışma,
5 dk. Kapanış.
Her hafta birbirinden farklı masal ve meditasyon çalışmalarını içeriyor.
3 Temmuz/ Gevşemek neden önemli? Meditasyon bir araç. Bu araç ile neler yapabiliriz?
10 Temmuz / Sessizlik Masalı – Kundalini Yoga Meditasyonu
17 Temmuz / Bir Sufi Masalı- Kundalini Yoga Meditasyonu
24 Temmuz / Bir Sufi Masalı- Kundalini Yoga Meditasyonu
31 Temmuz / Bir Hint Masalı –Mahabharata Destanından – Kundalini Yoga Meditasyonu
Pazartesi – Sabah 11:00 – 12:00 ( Başlangıç 3 Temmuz 2023 )
Çalışma Şekli: Online
Katılım Şartı: Özel bir şart bulunmuyor, nefes ve zihin gevşeme çalışmalarına meraklı olmak yeterli, bedeni meditasyona hazırlama amaçlı ısınma hareketleri içeriyor. Genelde oturularak yapılacak. 18 yaş ve üstüne açık. Derslere tam katılım gerekiyor.
Kayıt ve Detay Bilgi: akademi@mevlana.net
#meditasyon #nefes #kundalini