Sevgili Hocam Mahan Rishi’nin rehberliğinde arınma, saflaşma, toksinlerden temizlenme ve iç enerji kaynaklarımızı güçlendirmeye destek meditasyon pranayama tekniği- yönlendirmeler aşağıdaki linkten Türkçe alt yazı tercihi ile takip edilebilir. Başlangıç seviyesinde günde 3 dk ile başlayıp 7 dk, 11 dk olarak zaman içinde meditasyon süresi uzatılabilir.
Bu çalışma spesifik bir sağlık problemi olmayanlara tavsiye edilir, aksi durumda doktorunuza danışarak denemenizi öneririz.
Ayrıca, kundalini yoga çalışmalarını deneyimli bir eğitmen ile beraber ilerletmenin önemi vardır, ancak o zaman çalışmaların derinliğine girilebilir, video yönlendirmeleri destekleyici niteliktedir.
Arınma Nefes ve Meditasyon Tekniği